برامج كمال الأجسام

برامج كمال الأجسام

أقوى جدول تمارين كمال اجسام 4 أيام

أقوى جدول تمارين كمال اجسام 4 أيام

أقوى جدول تمارين كمال اجسام 4 أيام يعتبر جدول تمارين كمال الأجسام لمدة 4 أيام من بين أفضل الخيارات لتحقيق توازن بين التدريب والاستشفاء...

برامج كمال الأجسام

برنامج تدريب كمال الأجسام لمدة 3 أيام

برنامج تدريب كمال الأجسام لمدة 3 أيام

برنامج تدريب كمال الأجسام لمدة 3 أيام برنامج كمال الأجسام لمدة 3 أيام تعد خطة تمرين كمال الأجسام لمدة 3 أيام في الأسبوع واحدة من أفضل التمار...

برامج كمال الأجسام

كيف أختار برنامج تدريب الحديد المناسب لي؟

كيف أختار برنامج تدريب الحديد المناسب لي؟

كيف أختار برنامج تدريب الحديد المناسب لي؟ لكي تختار برنامج تمارين الحديد المناسب لك والذي يمكنك من خلاله تحقيق أهدافك بسرعة، عليك مراعاة...

برامج كمال الأجسام

برنامج التمارين العام لكمال الأجسام للمبتدئين pdf

برنامج التمارين العام لكمال الأجسام للمبتدئين pdf

برنامج التمارين العام لكمال الأجسام للمبتدئين pdf إذا كنت جديدًا في صالة الألعاب الرياضية أو توقفت عن ممارسة التمارين الرياضية منذ فترة طويل...

window['__wavt'] = 'AOuZoY4fiPyQMuAP9pFYcbEiCRwfrF_okQ:1765218190818';_WidgetManager._Init('//www.blogger.com/rearrange?blogID\x3d7808806920758548363','//www.grillrecipes.net/search/label/%D8%A8%D8%B1%D8%A7%D9%85%D8%AC%20%D9%83%D9%85%D8%A7%D9%84%20%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%AC%D8%B3%D8%A7%D9%85','7808806920758548363'); _WidgetManager._SetDataContext([{'name': 'blog', 'data': {'blogId': '7808806920758548363', 'title': 'Grid Recipes', 'url': 'https://www.grillrecipes.net/search/label/%D8%A8%D8%B1%D8%A7%D9%85%D8%AC%20%D9%83%D9%85%D8%A7%D9%84%20%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%AC%D8%B3%D8%A7%D9%85', 'canonicalUrl': 'https://www.grillrecipes.net/search/label/%D8%A8%D8%B1%D8%A7%D9%85%D8%AC%20%D9%83%D9%85%D8%A7%D9%84%20%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%AC%D8%B3%D8%A7%D9%85', 'homepageUrl': 'https://www.grillrecipes.net/', 'searchUrl': 'https://www.grillrecipes.net/search', 'canonicalHomepageUrl': 'https://www.grillrecipes.net/', 'blogspotFaviconUrl': 'https://www.grillrecipes.net/favicon.ico', 'bloggerUrl': 'https://www.blogger.com', 'hasCustomDomain': true, 'httpsEnabled': true, 'enabledCommentProfileImages': true, 'gPlusViewType': 'FILTERED_POSTMOD', 'adultContent': false, 'analyticsAccountNumber': '', 'encoding': 'UTF-8', 'locale': 'en', 'localeUnderscoreDelimited': 'en', 'languageDirection': 'ltr', 'isPrivate': false, 'isMobile': false, 'isMobileRequest': false, 'mobileClass': '', 'isPrivateBlog': false, 'isDynamicViewsAvailable': true, 'feedLinks': '\x3clink rel\x3d\x22alternate\x22 type\x3d\x22application/atom+xml\x22 title\x3d\x22Grid Recipes - Atom\x22 href\x3d\x22https://www.grillrecipes.net/feeds/posts/default\x22 /\x3e\n\x3clink rel\x3d\x22alternate\x22 type\x3d\x22application/rss+xml\x22 title\x3d\x22Grid Recipes - RSS\x22 href\x3d\x22https://www.grillrecipes.net/feeds/posts/default?alt\x3drss\x22 /\x3e\n\x3clink rel\x3d\x22service.post\x22 type\x3d\x22application/atom+xml\x22 title\x3d\x22Grid Recipes - Atom\x22 href\x3d\x22https://www.blogger.com/feeds/7808806920758548363/posts/default\x22 /\x3e\n', 'meTag': '', 'adsenseHostId': 'ca-host-pub-1556223355139109', 'adsenseHasAds': false, 'adsenseAutoAds': false, 'boqCommentIframeForm': true, 'loginRedirectParam': '', 'view': '', 'dynamicViewsCommentsSrc': '//www.blogblog.com/dynamicviews/4224c15c4e7c9321/js/comments.js', 'dynamicViewsScriptSrc': '//www.blogblog.com/dynamicviews/d5c475e83a714550', 'plusOneApiSrc': 'https://apis.google.com/js/platform.js', 'disableGComments': true, 'interstitialAccepted': false, 'sharing': {'platforms': [{'name': 'Get link', 'key': 'link', 'shareMessage': 'Get link', 'target': ''}, {'name': 'Facebook', 'key': 'facebook', 'shareMessage': 'Share to Facebook', 'target': 'facebook'}, {'name': 'BlogThis!', 'key': 'blogThis', 'shareMessage': 'BlogThis!', 'target': 'blog'}, {'name': 'X', 'key': 'twitter', 'shareMessage': 'Share to X', 'target': 'twitter'}, {'name': 'Pinterest', 'key': 'pinterest', 'shareMessage': 'Share to Pinterest', 'target': 'pinterest'}, {'name': 'Email', 'key': 'email', 'shareMessage': 'Email', 'target': 'email'}], 'disableGooglePlus': true, 'googlePlusShareButtonWidth': 0, 'googlePlusBootstrap': '\x3cscript type\x3d\x22text/javascript\x22\x3ewindow.___gcfg \x3d {\x27lang\x27: \x27en\x27};\x3c/script\x3e'}, 'hasCustomJumpLinkMessage': true, 'jumpLinkMessage': '\u0627\u0642\u0631\u0623 \u0627\u0644\u0645\u0632\u064a\u062f', 'pageType': 'index', 'searchLabel': '\u0628\u0631\u0627\u0645\u062c \u0643\u0645\u0627\u0644 \u0627\u0644\u0623\u062c\u0633\u0627\u0645', 'pageName': '\u0628\u0631\u0627\u0645\u062c \u0643\u0645\u0627\u0644 \u0627\u0644\u0623\u062c\u0633\u0627\u0645', 'pageTitle': 'Grid Recipes: \u0628\u0631\u0627\u0645\u062c \u0643\u0645\u0627\u0644 \u0627\u0644\u0623\u062c\u0633\u0627\u0645', 'metaDescription': 'Grill Recipes Master the art of grilling with our quick chicken, beef, salmon and steak recipes. Delicious, nutritious meals for busy schedules. Simpl'}}, {'name': 'features', 'data': {}}, {'name': 'messages', 'data': {'edit': 'Edit', 'linkCopiedToClipboard': 'Link copied to clipboard!', 'ok': 'Ok', 'postLink': 'Post Link'}}, {'name': 'template', 'data': {'name': 'custom', 'localizedName': 'Custom', 'isResponsive': true, 'isAlternateRendering': false, 'isCustom': true}}, {'name': 'view', 'data': {'classic': {'name': 'classic', 'url': '?view\x3dclassic'}, 'flipcard': {'name': 'flipcard', 'url': '?view\x3dflipcard'}, 'magazine': {'name': 'magazine', 'url': '?view\x3dmagazine'}, 'mosaic': {'name': 'mosaic', 'url': '?view\x3dmosaic'}, 'sidebar': {'name': 'sidebar', 'url': '?view\x3dsidebar'}, 'snapshot': {'name': 'snapshot', 'url': '?view\x3dsnapshot'}, 'timeslide': {'name': 'timeslide', 'url': '?view\x3dtimeslide'}, 'isMobile': false, 'title': 'Grid Recipes', 'description': 'Grill Recipes Master the art of grilling with our quick chicken, beef, salmon and steak recipes. Delicious, nutritious meals for busy schedules. Simpl', 'url': 'https://www.grillrecipes.net/search/label/%D8%A8%D8%B1%D8%A7%D9%85%D8%AC%20%D9%83%D9%85%D8%A7%D9%84%20%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%AC%D8%B3%D8%A7%D9%85', 'type': 'feed', 'isSingleItem': false, 'isMultipleItems': true, 'isError': false, 'isPage': false, 'isPost': false, 'isHomepage': false, 'isArchive': false, 'isSearch': true, 'isLabelSearch': true, 'search': {'label': '\u0628\u0631\u0627\u0645\u062c \u0643\u0645\u0627\u0644 \u0627\u0644\u0623\u062c\u0633\u0627\u0645', 'resultsMessage': 'Showing posts with the label \u0628\u0631\u0627\u0645\u062c \u0643\u0645\u0627\u0644 \u0627\u0644\u0623\u062c\u0633\u0627\u0645', 'resultsMessageHtml': 'Showing posts with the label \x3cspan class\x3d\x27search-label\x27\x3e\u0628\u0631\u0627\u0645\u062c \u0643\u0645\u0627\u0644 \u0627\u0644\u0623\u062c\u0633\u0627\u0645\x3c/span\x3e'}}}, {'name': 'widgets', 'data': [{'title': 'Grid Recipes (Header)', 'type': 'Header', 'sectionId': 'logo', 'id': 'Header1'}, {'title': 'pages', 'type': 'PageList', 'sectionId': 'pages', 'id': 'PageList1'}, {'title': 'Search ...', 'type': 'BlogSearch', 'sectionId': 'searchform', 'id': 'BlogSearch2'}, {'title': 'Also Like', 'type': 'Label', 'sectionId': 'searchform', 'id': 'Label002'}, {'title': 'Blog Posts', 'type': 'Blog', 'sectionId': 'Tempnec', 'id': 'Blog1', 'posts': [{'id': '1029299613032103196', 'title': '\u0623\u0642\u0648\u0649 \u062c\u062f\u0648\u0644 \u062a\u0645\u0627\u0631\u064a\u0646 \u0643\u0645\u0627\u0644 \u0627\u062c\u0633\u0627\u0645 4 \u0623\u064a\u0627\u0645', 'featuredImage': 'https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5grGBtYAKsyBKVwqAcTolMRsMxTJ6mybxS69u-HSM2EAENYEmK_ObGgI4WlCVkj9Rp56lDM2SlgSeUGUQnj2cC_iZRIUUCvEw4dA1y1I-g4Ty7W_KkuuCuRg7JsArVSi19_DyTl53eaDTDvx1682qOIBmf4Ti8MLUOIckT6Ce8z2HxZVpBId5ikO1D5U/s16000/%D8%A3%D9%82%D9%88%D9%89%20%D8%AC%D8%AF%D9%88%D9%84%20%D8%AA%D9%85%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D9%86%20%D9%83%D9%85%D8%A7%D9%84%20%D8%A7%D8%AC%D8%B3%D8%A7%D9%85%204%20%D8%A3%D9%8A%D8%A7%D9%85.png', 'showInlineAds': false}, {'id': '722852777118607222', 'title': '\u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u062c \u062a\u062f\u0631\u064a\u0628 \u0643\u0645\u0627\u0644 \u0627\u0644\u0623\u062c\u0633\u0627\u0645 \u0644\u0645\u062f\u0629 3 \u0623\u064a\u0627\u0645', 'featuredImage': 'https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-sSj8ztsxAYWLSK58eMrFysTQkxxvHrmdqmCV-nClnNhqxjTgyQLhp4sMjhWiCNEDPPlEDCRDAgxhj4tvaWaiqMRvHHLW7Ks5ClkCLzRKZMA6LHLespXOiwlZNpxkvy_U9GL1jeVfsFiursgRmkVyji-OU6SlOZ3LUX1izxGZZENtgr2P_Hj_dsd7Qdk/s16000/%D8%A8%D8%B1%D9%86%D8%A7%D9%85%D8%AC%20%D8%AA%D8%AF%D8%B1%D9%8A%D8%A8%20%D9%83%D9%85%D8%A7%D9%84%20%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%AC%D8%B3%D8%A7%D9%85%20%D9%84%D9%85%D8%AF%D8%A9%203%20%D8%A3%D9%8A%D8%A7%D9%85.png', 'showInlineAds': false}, {'id': '3323678670928834602', 'title': ' \u0643\u064a\u0641 \u0623\u062e\u062a\u0627\u0631 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u062c \u062a\u062f\u0631\u064a\u0628 \u0627\u0644\u062d\u062f\u064a\u062f \u0627\u0644\u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0644\u064a\u061f', 'featuredImage': 'https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFsG1Xxjs5C4ZTcSCcV1kssf6g0pRI00ZdSAu8trMoDws03QSsjY-w0N3ICVcupJKTrtaJjV-7mFkMua1qAMHB2k5tVqS8j_CaO6eFHrgJTUR17h7ZMk0fklESMLDGCATDWGmnoF-KeyV-160QN3YzKJ0-5FVB2y8bcjKtb0-8NvBtoKIRp-OjrzVFxTY/s16000/_%D9%83%D9%8A%D9%81%20%D8%A3%D8%AE%D8%AA%D8%A7%D8%B1%20%D8%A8%D8%B1%D9%86%D8%A7%D9%85%D8%AC%20%D8%AA%D8%AF%D8%B1%D9%8A%D8%A8%20%D8%A7%D9%84%D8%AD%D8%AF%D9%8A%D8%AF%20%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%86%D8%A7%D8%B3%D8%A8%20%D9%84%D9%8A%D8%9F.png', 'showInlineAds': false}, {'id': '2591982263333686399', 'title': '\u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u062c \u0627\u0644\u062a\u0645\u0627\u0631\u064a\u0646 \u0627\u0644\u0639\u0627\u0645 \u0644\u0643\u0645\u0627\u0644 \u0627\u0644\u0623\u062c\u0633\u0627\u0645 \u0644\u0644\u0645\u0628\u062a\u062f\u0626\u064a\u0646 pdf', 'featuredImage': 'https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjW7CpHvMD7Ro42HUrwkvB_ya1Std98NCuQKz4j3xZA-wWSXnbCLz_yVMOlzwDtuMLybpXCQZPH6eOvYUfZXXzIzG4D9Z6XUGKoFtFoPDfY_d7AXJTe0omdN9Q7YEeR_KAOjcbdI6OEWtKBAPft3IvoIvKnNI56mWmM3ph5LaCutonnJhlQpF7FUiagerA/s16000/%D8%A8%D8%B1%D9%86%D8%A7%D9%85%D8%AC%20%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%85%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D9%86%20%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85%20%D9%84%D9%83%D9%85%D8%A7%D9%84%20%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%AC%D8%B3%D8%A7%D9%85%20%D9%84%D9%84%D9%85%D8%A8%D8%AA%D8%AF%D8%A6%D9%8A%D9%86%20pdf%20(1).png', 'showInlineAds': false}], 'footerBylines': [{'regionName': 'footer1', 'items': [{'name': 'author', 'label': 'written by:'}, {'name': 'timestamp', 'label': '-'}, {'name': 'comments', 'label': 'comments'}, {'name': 'share', 'label': ''}]}, {'regionName': 'footer2', 'items': [{'name': 'labels', 'label': ''}]}], 'allBylineItems': [{'name': 'author', 'label': 'written by:'}, {'name': 'timestamp', 'label': '-'}, {'name': 'comments', 'label': 'comments'}, {'name': 'share', 'label': ''}, {'name': 'labels', 'label': ''}]}, {'title': 'BlogArchive', 'type': 'BlogArchive', 'sectionId': 'sitting', 'id': 'BlogArchive400'}, {'title': 'Contact Form', 'type': 'ContactForm', 'sectionId': 'AddOns', 'id': 'ContactForm200'}]}]); _WidgetManager._RegisterWidget('_HeaderView', new _WidgetInfo('Header1', 'logo', document.getElementById('Header1'), {}, 'displayModeFull')); _WidgetManager._RegisterWidget('_PageListView', new _WidgetInfo('PageList1', 'pages', document.getElementById('PageList1'), {'title': 'pages', 'links': [], 'mobile': false, 'showPlaceholder': true, 'hasCurrentPage': false}, 'displayModeFull')); _WidgetManager._RegisterWidget('_BlogSearchView', new _WidgetInfo('BlogSearch2', 'searchform', document.getElementById('BlogSearch2'), {}, 'displayModeFull')); _WidgetManager._RegisterWidget('_LabelView', new _WidgetInfo('Label002', 'searchform', document.getElementById('Label002'), {}, 'displayModeFull')); _WidgetManager._RegisterWidget('_BlogView', new _WidgetInfo('Blog1', 'Tempnec', document.getElementById('Blog1'), {'cmtInteractionsEnabled': false, 'navMessage': 'Showing posts with label \x3cb\x3e\u0628\u0631\u0627\u0645\u062c \u0643\u0645\u0627\u0644 \u0627\u0644\u0623\u062c\u0633\u0627\u0645\x3c/b\x3e. \x3ca href\x3d\x22https://www.grillrecipes.net/\x22\x3eShow all posts\x3c/a\x3e', 'lightboxEnabled': true, 'lightboxModuleUrl': 'https://www.blogger.com/static/v1/jsbin/2485970545-lbx.js', 'lightboxCssUrl': 'https://www.blogger.com/static/v1/v-css/828616780-lightbox_bundle.css'}, 'displayModeFull')); _WidgetManager._RegisterWidget('_BlogArchiveView', new _WidgetInfo('BlogArchive400', 'sitting', document.getElementById('BlogArchive400'), {'languageDirection': 'ltr', 'loadingMessage': 'Loading\x26hellip;'}, 'displayModeFull')); _WidgetManager._RegisterWidget('_ContactFormView', new _WidgetInfo('ContactForm200', 'AddOns', document.getElementById('ContactForm200'), {'contactFormMessageSendingMsg': 'Sending...', 'contactFormMessageSentMsg': 'Your message has been sent.', 'contactFormMessageNotSentMsg': 'Message could not be sent. Please try again later.', 'contactFormInvalidEmailMsg': 'A valid email address is required.', 'contactFormEmptyMessageMsg': 'Message field cannot be empty.', 'title': 'Contact Form', 'blogId': '7808806920758548363', 'contactFormNameMsg': 'Name', 'contactFormEmailMsg': 'Email', 'contactFormMessageMsg': 'Message', 'contactFormSendMsg': 'Send', 'contactFormToken': 'AOuZoY7GRYdikkAoDtjqBcevBbidpQ-O6g:1765218190819', 'submitUrl': 'https://www.blogger.com/contact-form.do'}, 'displayModeFull'));